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5 formas de combater o calor do verão num alojamento rural

É nesta época, quando estamos de férias e em contato com a natureza em alojamentos rurais que somos atingidos por fortes ondas de calor como a que estamos a sentir nestes dias. Como tal, é muito importante termos em conta determinados aspetos e desta forma conseguir evitar inconvenientes causados pelas temperaturas elevadas que em algumas partes do país podem chegar a atingir os 43º.

Foto CC de Giuseppe Bognanni

Quando estamos de férias estamos geralmente tão distraídos com as nossas diversões que nos esquecemos de manter o corpo hidratado, principalmente o das crianças e dos idosos com os quais devemos ter especial atenção.

Se escolhemos a praia como destino de férias, devemos ter presente que, ao contrário do que se pensa, as praias não são, por si só, “refrescantes”. A pouca sombra, a água salgada e uma ou duas cervejas fazem com que os nossos corpos se desidratem muito mais rapidamente do que pensamos. É importante ter isto em conta e tomar as devidas providências.

Para os dias de muito calor é uma boa ideia escolhermos um sítio ou casa rural com acesso a piscina, jardim ou muita vegetação, o que tornará o tempo mais suportável.

Aqui deixamos 5 conselhos para combater o calor de verão:

Manter o corpo hidratado
Não importa quantas vezes ouvimos este conselho, é sempre importante recordá-lo: beber muita água. Devemos repor a água que perdemos no processo de homeostase utilizado pelo nosso corpo para baixar a temperatura do organismo: a transpiração.

Dar um mergulho
Para baixar a temperatura do corpo o ideal é tomar um banho. Existem muitas casas rurais com rios nas suas redondezas e/ou casas rurais com piscinas que valem a pena uma visita.

Alimentos ricos em fibra
Consumir alimentos ricos em líquidos, sais minerais e muita fibra tais como frutas e vegetais. Nas casas rurais geralmente há muitas frutas disponíveis (especialmente aquelas casas rurais que servem pequenos-almoços). Recomendamos os melões, as melancias, as nectarinas e restantes frutas da época.

Evitar bebidas alcoólicas em excesso
A cerveja não refresca… antes pelo contrário: faz com que o corpo de desidrate rapidamente. O mesmo acontece com as bebidas alcoólicas. Procure não exagerar no seu consumo.

Manter as persianas descidas
Se optar por uma casa rural com ar condicionado é igualmente recomendável manter as persianas descidas. Desta forma, para além de se consumir menos energia será mais fácil arrefecer a habitação no final do dia.

Usar chapéu e protetor solar
Não interessa o que estamos a fazer, se somente caminhamos 1 quilómetro ou 10, todas as precauções que tomemos são válidas: para recebermos a menor quantidade possível de raios solares e evitarmos queimar a pele, o ideal é usar um protetor solar com o maior índice de proteção possível e nunca é demais usar um chapéu para protegermos o rosto.

Casas rurais com lareira no quarto

Em toda a Europa têm-se sentido os rigores do Inverno, com temperaturas negativas em muitos locais. Também em Portugal assim estamos, com frio. Para que a sua estadia seja o mais “quentinha” possível, deixamos-lhe uma selecção de casas rurais com lareira no quarto.

Casa rural (aluguer completo) | Morada do Sol | Cascais, Lisboa

Apesar de proporcionar um agradável calor, há também que ter alguns cuidados com as lareiras, especialmente num local onde estaremos a dormir. É assim imperativo que não se encontrem materiais inflamáveis perto do local, uma vez que uma brasa pode cair e pegar fogo. É também importante que a ventilação esteja a ser realizada da melhor forma, para assim evitar a acumulação de gases que poderão, em casos extremos, provocar a morte. E, por último, tenha muito cuidado com as crianças, uma vez que estas se sentem atraídas pelo fogo e, sem a noção exacta do perigo, poderão ficar com queimaduras.

Mas, se tiver tudo em conta, vai ver que a única coisa que acontece é ser confortado por um óptimo calor, que o ajudará a adormecer ainda melhor. Fique com a nossa selecção.

Muxima, Montes FerreirosAljezur, Faro
Encontra-se junto ao Parque Natural da Costa Vicentina e a 7 Km das praias, pode dizer-se que aqui se encontra o Algarve ainda em estado natural. As preocupações ambientais são, de resto, um princípio fundamental.

Quinta do GiganteLourisela, Aveiro
Uma casa isolada, com churrasqueira, forno a lenha, piscina, jardim e um campo poli-desportivo. A dar razão à máxima que aqui encontra o conforto e o desporto, aqui encontra tammbém um campo de mini-golfe com 8 buracos, alguns equipamentos de ginástica e um local para a prática de tiro com arco.

Morada do SolCascais, Lisboa
Perto da conhecida praia do Guincho, onde é normal praticar-se desporto associado a vento e mar, como o windsurf ou kitesurf, fica também perto da pitoresca vila de Cascais ou da beleza da Vila de Sintra.

Arcos House – Carralcova, Viana do Castelo
Casas de estilo rústico, recuperadas, numa zona tipicamente rural e tranquila, em plena Serra da Peneda Gerês. O conforto também impera, com jacuzzi, sauna e piscina.

A Flor da Rosa Flor da Rosa, Portalegre
Antigo solar do séc. XVIII, restaurado, fica a 2km do Crato, na aldeia de… Flor da Rosa. Piscina, jardim, sala de jogo, de leitura e solário, bem junto à Serra de São Mamede.

Boa viagem!

Refrescar sem ar-condicionado

O calor ainda ‘aperta’ por estes dias, por isso tantas vezes somos tentados a recorrer ao ar-condicionado para refrescar. No entanto, há outras formas de afastar o calor e poupar na electricidade e meio ambiente. A Toprural dá-lhe algumas dicas.

Sol | Foto de LykaestriaAntes de mais, algumas dicas para refrescar a casa:

  • Na construção, se ainda for esse o caso, opte por edificar paredes grossas, que impedem o calor de entrar.  Pinte-as também de branco, para a mesma função.
  • Opte por deixar, sempre, as persianas ou estores em baixo, bem como as cortinas fechadas.
  • Mantenha as janelas abertas no lado da casa que não tenha o sol a bater. Se possível, tente fazer uma corrente de ar.
  • Para poder refrescar a casa, é necessário retirar o ar quente do espaço. Uma das formas, será ligar exaustores da cozinha e casa-de-banho.
  • As partes da casa viras a Norte e Oeste serão mais quentes, por isso se conseguir colocar outras formas de bloquear a luz e calor, como toldos, melhor.
  • Plante um jardim ou coloque relva à volta da casa. Ajuda a refrescar, uma vez que torna mais difícil a acumulação do calor.

Também algumas dicas para refrescar o corpo:

  • Ajuda a refrescar e mantém também o equilíbrio no organismo: beba água. Evite beber refrigerantes e bebidas com álcool, uma vez que provocam ainda mais sede, desidrantando o organismo. O que é precisamente o contrário daquilo que se pretende.
  • Refeições pesadas são de evitar, uma vez levam ainda a ter mais calor.
  • Utilize roupas leves e largas, de cores claras e, se possível, de algodão.
  • Molhe a testa e a nuca. Ajuda a dar uma sensação de frescura. Pode também colocar uma garrafa de água no congelador e depois utilizá-la para refrescar algumas zonas do corpo.
  • Utilize ventoinhas. Se não quiser utilizá-las, opte pelo mais manual: o leque.
  • Num dia de calor, desde que nos limites do aceitável, pode também brincar com um pouco de água. As crianças irão adorar!

Uma dica da Agência Europia do Ambiente: o ar-condicionado pode aumentar a sua factura de electricidade em 33%. Uma ventoinha consume um décimo da energia, enquanto chapéus de sol, estores, portadas e a frescura da noite não consumem energia. Por isso, poupe também no meio ambiente!